Un plan d’entraînement pas comme les autres pour une course pas comme les autres ! :
Prépare-toi à vivre le Marathon des Terroirs du Valais dans la bonne humeur et sans pression sur la distance de ton choix (5 km, 10 km ou semi-marathon) ! Le programme SMOVE, c’est un plan accessible pour toutes et tous et ludique de par la variété des séances.
Notre objectif: te faire franchir la ligne d’arrivée avec le sourire – et sans être au bout du fart et pas (peu) de courbature(s) le lendemain.
Un plan d’entraînement SMOVE c’est quoi?
🌀 2 à 3 séances par semaine, adaptées à ton emploi du temps, avec une sortie longue et une séance d’intervalles en podcast, histoire d’avancer en étant bien accompagné·e, et la 3ème séance bonus, en fonction de tes envies et des ton quotidien.
🎧 Le podcast d’intervalles : il suffit d’enfiler tes baskets et nous guidons tout du long la séance, avec des conseils sur la technique, l’entraînement et l’allure de course. Nous racontons aussi notre carrière, nos expériences à nous avec la course à pied, et le tout sans filtre!
🥳 Un plan sans stress : pas de pression, juste du plaisir et une ambiance déjantée pour te préparer à cette course unique !
Alors, prêt·e à chausser tes baskets et à embarquer pour cette aventure festive ? Rends toi sur la page des soeurs Sprunger et go départ: https://www.smove-sis.ch/plan
Le début idéal du plan: la semaine du 31 mars!
Programme dans chaque ville :
Vos avantages en participant à un Warm-up BCVS:
Conditions:
L’inscription est obligatoire jusqu’au lundi 12h00 précédent la date du warm-up sur le site de l’organisateur. Nombre de places limité, les inscriptions sont traitées selon l’ordre chronologique de réception.
Chaque année, l’organisation définit un thème de déguisement pour les coureurs qui participent aux courses festives sur les parcours marathon, semi-marathon, 10km et 5km.
Le thème que l’organisation a choisi cette année est « Super Héros ».