Ein nicht alltäglicher Trainingsplan für ein nicht alltägliches Rennen! :
Bereite dich darauf vor, den Marathon des Terroirs du Valais in guter Laune und ohne Druck auf der Distanz deiner Wahl (5 km, 10 km oder Halbmarathon) zu erleben! Das SMOVE-Programm ist ein Plan, der für alle zugänglich ist und durch die Vielfalt der Sitzungen Spaß macht.
Unser Ziel ist es, dich mit einem Lächeln über die Ziellinie zu bringen - ohne dass du am nächsten Tag mit dem Wachs am Ende bist und keinen oder nur wenig Muskelkater hast.
Was ist ein SMOVE-Trainingsplan?
🌀 2 bis 3 Einheiten pro Woche, angepasst an deinen Zeitplan, mit einem langen Lauf und einer Intervalleinheit als Podcast, um mit guter Begleitung voranzukommen, und die dritte Einheit als Bonus, je nach Lust und Laune und deinem Alltag.
🎧 Der Intervall-Podcast: Zieh einfach deine Laufschuhe an und wir führen dich durch die Einheit, mit Tipps zur Technik, zum Training und zum Lauftempo. Wir erzählen auch von unserer Karriere, unseren Erfahrungen mit dem Laufen und das alles ungefiltert!
🥳 Ein stressfreier Plan: Kein Druck, nur Spaß und eine verrückte Atmosphäre, um dich auf dieses einzigartige Rennen vorzubereiten!
Also, bist du bereit, deine Turnschuhe anzuziehen und dich auf dieses festliche Abenteuer einzulassen? Besuche die Seite der Sprunger-Schwestern und los geht's: https://www.smove-sis.ch/plan
Idealer Beginn des Plans: die Woche vom 31. März!
Programm in jeder Stadt :
Ihre Vorteile bei der Teilnahme an einem WKB Warm-up:
Bedingungen:
Die Anmeldung ist bis Montag 12.00 Uhr vor dem Datum des Warm-ups auf der Website des Veranstalters erforderlich. Begrenzte Anzahl an Plätzen, die Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt.
Jedes Jahr legt die Organisation ein Verkleidungsthema für die Läufer fest, die an den festlichen Läufen auf den Strecken Marathon, Halbmarathon, 10 km und 5 km teilnehmen.
Das Thema, das die Organisation in diesem Jahr gewählt hat, lautet "? Superhelden ".