Ein Training in Form eines Warm-ups bietet Ihnen auch in diesem Jahr wieder die besten Tipps zur Vorbereitung auf Ihren Lauf.
Dieses Warm-up ist kostenlos und steht allen offen – die ideale Gelegenheit, in einer geselligen Atmosphäre zu trainieren.
Dieses Warm-up wird in Zusammenarbeit mit dem BCVS Mount Salomon Team von Tarcis Ançay (vierfacher Schweizer Marathonmeister) organisiert und findet am 12. Mai 2026 in Sion statt.
Auf dem Programm:
Bedingungen:
Eine Anmeldung ist bis Montag, den 11. Mai, um 12:00 Uhr erforderlich.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt; die Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt.
Das Warm-Up erwartet dich ganz unten auf der Anmeldeseite!
Jedes Jahr machen wir das wieder… und wir zählen darauf, dass ihr mitmacht!
Thema 2026: 80er Jahre
Glitzer, Neonfarben, Stirnbänder, Strumpfhosen … alles ist erlaubt!
Kostümwettbewerb:
Schaffst du es auf den ersten Platz der Kostüm-Rangliste?
Lass uns träumen, überrasche uns … und vor allem: Hab Spaß dabei!
Ein nicht alltäglicher Trainingsplan für ein nicht alltägliches Rennen! :
Bereite dich darauf vor, den Marathon des Terroirs du Valais in guter Laune und ohne Druck auf der Distanz deiner Wahl (5 km, 10 km oder Halbmarathon) zu erleben! Das SMOVE-Programm ist ein Plan, der für alle zugänglich ist und durch die Vielfalt der Sitzungen Spaß macht.
Unser Ziel ist es, dich mit einem Lächeln über die Ziellinie zu bringen - ohne dass du am nächsten Tag mit dem Wachs am Ende bist und keinen oder nur wenig Muskelkater hast.
Was ist ein SMOVE-Trainingsplan?
🌀 2 bis 3 Einheiten pro Woche, angepasst an deinen Zeitplan, mit einem langen Lauf und einer Intervalleinheit als Podcast, um mit guter Begleitung voranzukommen, und die dritte Einheit als Bonus, je nach Lust und Laune und deinem Alltag.
🎧 Der Intervall-Podcast: Zieh einfach deine Laufschuhe an und wir führen dich durch die Einheit, mit Tipps zur Technik, zum Training und zum Lauftempo. Wir erzählen auch von unserer Karriere, unseren Erfahrungen mit dem Laufen und das alles ungefiltert!
🥳 Ein stressfreier Plan: Kein Druck, nur Spaß und eine verrückte Atmosphäre, um dich auf dieses einzigartige Rennen vorzubereiten!
Also, bist du bereit, deine Turnschuhe anzuziehen und dich auf dieses festliche Abenteuer einzulassen? Besuche die Seite der Sprunger-Schwestern und los geht's: https://www.smove-sis.ch/plan
Idealer Beginn des Plans: die Woche vom 31. März!